羽毛球作为一种全面运动，主要着重于发球时跑动的跳跃性以及身体的灵敏度，所以如果身材过于丰腴的话，那么显然就不是很合适的，但是其实打羽毛球的人里面很少有胖子，因为这项运动本身就可以减肥瘦身。

　　现在有着各种各样的减肥方法，但是却并不是每一种的效果都特比好，但是无一例外，通过运动减肥成功的人，减肥成功后的幸福指数都比较高，因为运动减肥不容易反弹，还可以促进血液循环，对身体没有什么危害。

　　大多数羽毛球运动员的身材都是很棒。所以，打羽毛球受到了很多减肥人士的亲睐。那么，你知道打羽毛球的技巧有哪些吗?你知道打羽毛球的好处有哪些吗?你知道打羽毛球能减肥吗?今天小编帮大家总结了几点，下面让我们一起来一探究竟吧。

　　1、羽毛球运动可增加能量消耗

　　羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。

　　有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。

　　所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

　　2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成

　　脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。

　　另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。

　　因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。

　　3、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成

　　长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。

　　一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加。

　　由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。

　　有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。

　　如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。

　　羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉;

　　前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群;

　　转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。总体而言，羽毛球运动还是很适合瘦身塑形的。

　　羽毛球怎么发球让别人难接

　　1、发后场高远球

　　这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。

　　发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。

　　把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。

　　特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。

　　如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。

　　2、发平高球

　　发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。

　　由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。

　　对于球队飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。