（3-1）杀球

1、握拍及视线。拇指略圆润，食指略弯曲，握拍要从自然握拍向内旋转10度左右，同时保持击球点在身前，从而保证拍面的垂直击球。挥拍的整个过程里，左臂稍微向外转，相应右臂也逆时针转动，使得身体稍微朝向球网，从而让视线可以同时观察到来球与对手；

2、停顿。杀球之前，拍子瞬间停住，就能产生更多的力量；

3、左手。击球之前，如风车轮转一样先左后右。左手挥下后，基本停在侯球的位置，不要摆到身后，否则将影响身体的平衡；

4、脚步。为了更有力的杀球，身体重心要从右脚移动到左脚。

（3-2）反手网前搓球

1、要用手指肚来握拍，因为手指这部分感觉比较灵敏；食指和拇指都要伸直！需要两个手指从拍柄的两侧来控制球拍。这种球不是平行移动拍子，拍子的轨迹要接近半圆，同时，手指需要捻动拍柄。为了使球更转，拍子要从正手位划弧移动到反手位，是个比较大的移动，即从右到左，不要从中间开始；

2、步伐。当击球的时候，右脚要同时落地，会更加稳定性和控制性。

（3-3）正手网前搓球

1、握拍。要轻松柔和，用指肚来掌握，和反手网前搓球一样，食指和拇指都是直的，不要弯曲；

2、挥拍。这种球最好拍子的轨迹要接近半圆，不是平行移动拍子；

3、击球点。击球点要保持在身前，而不是身侧，否则很难搓球；同时，尽可能的提高击球点，这样就更安全；

4、站姿。站姿要注意的是，视线和击球点的高度要接近；

（3-4）中后场反手平抽

1、如何击球。反手平抽的目的，是在最短的时间内将球击到对手的空位，要越快越好。因此，如果想要击球很快，则必须要快速的闪动球拍，而不是拍子随球移动出去，即击完球的那一刻，拍子不要随球出去，也不要停，而要向后收一下；另外，击球前，拍子应先暂停一下，再闪动击球；为了能做到这样击球，击球点要稍微在身前一点；为了做到身前击球，步伐上要先平移脚步然后再迈右腿，而不是直接迈右腿，否则将导致侧身击球的情况出现；

2、为了能利用手腕的力量，站姿和手腕的位置很重要。手腕要低于拍头，这样手腕可以外旋转动；同时，击球点和视线要接近同一水平，即根据击球点的高度来调整人站姿的高度；

3、握拍。反手握拍是网前扑球所采用的，不适合反手抽球，所以，要采用自然握拍来反手抽球；

4、步伐。脚下的步伐和反手网前扑球很接近，最初的一步是要蹬地（看球），然后跨步，击球；击球完毕回来时，同样应小步蹬地过渡回来，会比较快；

5、击球点要离开身体，会使击球的力量增加。

（3-5）半场平抽

1、首先，站姿应该正确，握拍应该是自然握拍，拍头应该在身体的中间，对这种情况来说，这是最好的位置；

2、对自己身在半场接对手来球的情况，右脚（持拍脚）要向前，这对进攻和防守都一样；左脚也可以在前面的时候，这时，是你的球过网后低于网，对手不能进攻；

3、一般情况下，这种时候是不期望直接得分的，主要目的是创造杀球机会，所以快速的反应是最重要的，短促快速的动作要比大力的击球更重要。

（3-6）网前扑球

1、站姿。脚下要站开一些，保持稳定与饥渴的姿态；

2、双臂的位置。持拍手的拍头要指向来球，拍子的高度要稍微比网高一点点，不宜太高；拍子要离开自己的身体；最重要的一点需要记住的就是快速的动作，敏锐的反应；左手要撑开，保持身体平衡；

3、击球。网前球手指的力量要比手腕重要的多，手腕的力量是用在中场和后场球；

4、一个重要的细节。击球前的一瞬间，要有一个暂停，这个细节的掌握程度决定了你是不是高手；

5、最后，最重要的一点，饥不择食的意识。

（3-7）接杀防守

1、站位。不要站在正中间，要后退一步，这是最好的接杀位置。正好是考虑到拍子的长度后的一个比较适合的接杀位置，如来球更高，比如到胸部的高度，则会出界；最重要的一个原因，站的稍后，有手臂和拍子长度的弥补，则触球点的位置恰好刚刚好；

2、站姿。站姿应该矮一些，要向前看。对方击球前，可能是杀球、平高或吊球，相比之下，杀球最危险，所以，正确的做法是拍子要略低些，防杀为主；

3、脚步移动。对手杀球后的一瞬间，必须做出一个定向的准备动作，即迅速的双腿略分开重心降低产生蹬地作用的一个过程，从而做到下一步的快速的蹬地启动，不要仅仅站着接杀；

4、击球技巧。接杀主要是手指的力量，而不是手腕，手腕动作太大太慢；另外一点，球来了，拍子不要向后引拍，就要从摆拍的位置开始，直接向前挥动；

5、心态。你的心态要像深深的湖底一样，因为湖底很深，所以没有声音，没有惊慌。

（3-8）放网前球

需要说明一下的是，放网是指那些击球点离网有一点距离的球，这种情况下，重点是安全的击球，而不是试图搓球，搓球适用于击球点离网很近的情况。因为就算你搓球，球过网之后旋转也会停止。

1、击球技巧。在击球的那一刻，应该感觉到从肩膀到拍头是一个整体，不要用手腕来控制来球；同时，最好身体是站稳来放网，这样击球的准确性就不会受到身体移动的影响；

2、为了有更好的球感，击球点的高度应该和视线的高度接近；

3、保持击球点在你身前，脚指头要指向球的位置；

4、利用你的左手。撑开左手，保持身体平衡。

（3-9）正手低手位平抽

1、应小幅度挥拍，利用完全一致性的动作，分别打出直线、斜线、挡网等多种类型的球。即，拍子先伸出就位，然后手腕迅速抖动发力；大幅度的挥臂挥拍，只适用于这个位置的高于网的球；

2、由于时代和器材的不同，以前的拍子很重，击球时挥拍的幅度要大，身体的摆动也大，现在则应该简练、快速，所以也更隐蔽。