不管你是在什么地方，都能看到羽毛球的身影，那么为什么有那么多人喜欢打羽毛球呢?羽毛球又有哪些特点呢?下面小编就为大家介绍羽毛球的知识，让大家参考参考，看看如何去打羽毛球!

　　羽毛球深得很多朋友的喜爱，不管是各个年龄段都可以用羽毛球来运动，下面就为大家介绍介绍羽毛球，让大家更好的去打羽毛球!

　　一、是一种全身运动项目

　　无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

　　据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

　　二、可调节运动量

　　羽毛球这项运动，不管男女老幼都非常的适合，而羽毛球的运动量也可以根据自身情况来设定。打羽毛球可锻炼青少年的生长发育，提高身体机能，培养青少年的自信等方面的心理素质，一般青少年打羽毛球时间在40分钟到50分钟左右最好，这样的运动属于中强度运动。

　　老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

　　三、简便性

　　1、不受场地的限制

　　羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。

　　2、集体、个人皆宜

　　羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来;集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。

　　3、不受年龄、性别的限制

　　羽毛球具有非常强的游戏性，而且运动量适中，如果你身强力壮，那你就可以吧羽毛球打的刁一点和重一点，尽情的挥发自己的青春气息，如果老年或者体弱，那你可以轻轻的打羽毛球。

　　根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。